减肥不复胖 饮食减肥妙招 做到就瘦

  在减肥的道路上,在日常饮食习惯中,哪些你绝对不能做?哪些是你必须要做?以下几条饮食减肥习惯你必须牢牢紧记,让你在瘦身的道路上少走弯路,减肥不复胖。

  一周之内‘绝对不可以’做的TOP10

 减肥不复胖 饮食减肥妙招 做到就瘦

  1.不可断食

  不吃期间瘦下来的都会在日后加被归还在身上的

  2.不可只吃单一食物

  只吃单一食物身体不能摄取均衡饮养,就得不到瘦身能量。

  3.不可吃消夜

  4.不可完全不吃淀粉类的食物

  适当的淀粉摄取可以帮助体内脂肪燃烧,不吃淀粉的高蛋白饮食,反而容易带来健康的后遗症。

  5.不可买零食

 减肥不复胖 饮食减肥妙招 做到就瘦

  6不可喝含糖饮料

  加糖、加料的饮料都不准碰,喝白开水无糖茶或天然不加糖的果汁才是减肥的王道。

  7.不可喝酒

  酒是液体面包,酒精浓度高的酒类,一小杯就能抵一碗白饭的热量,减肥期间一定要拒绝高热量的喝酒邀约。

  8.不可吃了再催吐

  催吐这招万万使不得,短暂的空腹感,换来的可是一辈子的身体健康伤害。

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