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吃什么减肥?吃掉脂肪的20种健康减肥食品

  肥胖通常都是吃多了,想要减掉脂肪,吃当然就是最简单有效的方法啦。合理地吃健康减肥食品能帮你吃掉体内多余的脂肪。下面小编就来为你推荐20种健康减肥食品,让你通过吃就能轻松达到减肥目的,吃出健康苗条好身材!

 吃什么减肥?吃掉脂肪的20种健康减肥食品


  食物都具有天然降脂效果,有智慧地选择富含降脂效果的食物,可帮助您吃掉体内多余的脂肪。以下介绍二十种天然降脂食物和茶饮:

  1.葡萄:葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇(Resveratrol),是降低胆固醇的天然物质;实验证明能降低胆固醇,抑制血小板聚集。因此,葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

 吃什么减肥?吃掉脂肪的20种健康减肥食品


  2.苹果:富含果胶、纤维素和维生素C,有良好的降脂作用;可降低血液中低密度胆固醇(LDL-C,即坏的胆固醇),提升有益于人体的高密度胆固醇(HDL-C,即好的胆固醇)值数。
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