不想变胖子 健康减肥需提防这些易发胖食物

  减肥时吃对食物真的很重要,如果吃了那些让你容易发胖的食物,那么你的减肥计划恐怕永远都无法达成了。下面小编就来为你指出哪些食物最容易让你吃了就变胖,让你警惕这些食物陷阱,健康减肥成功,不怕变胖子!

 不想变胖子 健康减肥需提防这些易发胖食物


  请记住质量守恒定律,就是质量不会多也不会少,只是从一种形式转变成另一种形式,所以当你吃进了容易发胖的食物,那你就真的会发胖!虽然植物性饮食大都不用特别去限制,只要吃饱,并能多元化摄取各种食物,就有助于将身体调整成易瘦的体质,或更容易维持标准体重。不过,有些食物还是要特别注意,吃错了,你可能就是下一个胖子啰!

 不想变胖子 健康减肥需提防这些易发胖食物


  含糖量高的水果、饮料和干果

  水果的含糖量大部分比蔬菜高,所以要适当地搭配在饮食之中,尤其像西瓜、榴梿、椰子、荔枝、龙眼、香瓜、芒果这类水果,不要来者不拒,过量食用,再天然也是会胖的;干果的糖分则是更浓缩,所以不要看它小小的个头就不知节制,至于含糖饮料则更不用说了!

  糖份高,吃进身体里所产生的热量自然会较高,如果超过身体所需,就会转换成脂肪囤积起来,不过量是基本中的基本喔!

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