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夏季吃什么减肥?喝牛蒡汁减肥 3周瘦十斤

  你听说过喝牛蒡汁减肥吗?有网友每天把牛蒡汁当水喝,连续三周体重减轻了5公斤。下面小编就来教你如何制作好喝又能瘦的牛蒡汁,而且调制方法简单,在家里也可以自己动手做。想要减肥的你赶紧来试试喝牛蒡汁减肥吧!

 夏季吃什么减肥?喝牛蒡汁减肥 3周瘦十斤


  牛蒡的根茎部位,含丰富食物纤维,能促进肠胃蠕动,又可利尿,帮助排除体内宿便。以下几道果汁,都是利用牛蒡根茎部位,搭配时令水果,除了让口感更好,也能加强效果。依牛蒡品种、新鲜与否,含水量不同,每50g牛蒡可以打成约30c.c.的原汁,热量约45大卡。可加水450至500c.c.稀释。建议在每天3餐前喝,可增加饱足感。建议欲藉此方法瘦身者,每天摄取生牛蒡重量最好不要超过300g、原汁不要超过200c.c.。

  使用中药

  牛蒡子是菊科植物牛蒡的果实,能健脾化湿、除痰祛水。以下2道处方,适合一般体质服用。建议每天早晚各饮用1杯约300c.c.,餐后或餐与餐之间饮用均可。
 

 夏季吃什么减肥?喝牛蒡汁减肥 3周瘦十斤


  减脂茶

  功效 牛蒡子能行气化湿,山楂所含脂肪酸能促进脂肪消化,薏仁能消水肿、陈皮能理气健脾,燥湿化痰。

 夏季吃什么减肥?喝牛蒡汁减肥 3周瘦十斤


  材料 牛蒡子、荷叶约10g,山楂、薏仁各10g,橘皮或陈皮约5g。

  作法 用3碗水将所有材料用中火煮滚后,改用小火熬5分钟。

  小叮咛

  多食山楂会引起胃酸过多,无积滞或脾胃虚弱者应小心或避免服用。

相关专题: 吃什么减肥
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