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饮食减肥小技巧 教你吃得饱又吃得少

  虽知道要减肥就先要管好自己的嘴巴,可很多时候,你却发现自己的胃就像一个无底洞一样,怎么填都不饱,从而导致越吃越多,越吃越胖。今天爱美女性网教你一些饮食减肥上的小技巧,让你吃的饱,又吃的少。

  一位肥胖症研究专家在对14名超胖人员的试验中,将一支带气球的管子探入被试验者的胃中,然后往气球中注入水来测试胃的大小。结果,每个人都需要4杯水才能感到饱。然后对他们实行了4个星期的低热量的饮食治疗,再做同样的测试,结果试验者们只需要3杯水就感到饱了。也就是说,他们的胃容量缩小了,达到了正常人的水平。

  人的胃需要多长时间才会“扩张”呢?专家回答说,如果一直过量进食的话,只需2 4个星期。当然偶尔放纵自己大吃一顿并无大碍,只是这会使你抵制美味的防线全面崩溃,并且一定要小心,饱餐一顿之后,可能你会一觉醒来发现自己比平常更饿了,这就是你的胃变大的一个信号。

  有人一整天都吃得很少,可一到晚上就再也忍受不了,一顿饱餐就把白天的损失全给补了回来。还有的人减少每天的餐次,但不能坚持下去。这些都是不良饮食习惯,其后果必定是过度进食及胃口大增。
相关专题: 饮食减肥
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