怎样减肥?十六个让你控制食欲的方法

  为了减肥,你选择食物的时候总是很小心,但体重还是超标。有什么控制食欲的方法,让你吃得好又吃得少,从而有效的达到减肥的目的呢?下面爱美女性网小编将向你介绍十六个控制食欲的方法,让你成功减肥。

 怎样减肥?十六个让你控制食欲的方法

        一,把主菜放在厨房里

  把你的高热量高脂肪的食物放在厨房里。这样在餐桌上吃饭的时候你就不会受到它们的诱惑。用有益于减肥的蔬菜、水果沙拉替代。研究人员称这个方法可以让你减少15%到20%的卡路里。

 怎样减肥?十六个让你控制食欲的方法

  二,不要清理你的盘子

  有关研究表明,当你把剔出来的骨头从桌面上清除的时候,你会比平常多吃30%的鸡翅膀,因为你看不到你吃了多少,所以你没有办法控制你的饮食。

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