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便秘吃什么好?教你最有效的食疗方法

  便秘是女性们的常见症状,经常不排便,不仅会让你体重上升,还会危害你的健康。今天爱美女性网为你推荐一些治疗便秘的食疗方法,教你击退便秘。

  一、治疗实热型便秘的食疗方

  实热型便秘常是燥热内结而导致的。此型便秘常表现为大便干燥难以排出、腹胀腹痛、烦躁哭闹、手足心热、口渴多饮、口气臭秽、口舌生疮、舌质红、苔黄厚、脉洪数等。

  【方1】 南瓜根汤

  原料:南瓜根50~100克。

  制用法:将南瓜根洗净、切碎入锅加适量的清水,先用大火煮沸,再用小火煎煮30分钟,去渣取汁即成。患儿若在3岁以下可在此汤中调入适量的白糖。此方可每日服1剂,1次服完,应连续服用3~5日。

  功效:此方具有清热、利湿、解毒、通便的功效。

  【方2】 银耳鲜橙饮

  原料:银耳10~15克,鲜橙汁20毫升。

  制用法:将银耳洗净、泡软后置于瓷碗内入锅隔水蒸熟,然后调入橙汁即成,可喝汤吃银耳。此方可每日服1剂,1次服完,应连续服用3~7日。

  功效:此方具有养阴清热、润肠通便的功效。

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