五种肥胖体质饮食建议 推荐减肥食谱与茶饮

  现在减肥方法如此之多,并不是每一种都适合你自己。减肥要针对肥胖体质来进行饮食控制才是最有效的。下面赶紧测试一下你属于哪一种肥胖体质,不同的肥胖体质都有不同的饮食减肥建议,推荐适用的减肥食谱与减肥茶饮,让你的减肥更有效率!

 五种肥胖体质饮食建议 推荐减肥食谱与茶饮


  请依你选的是YES或NO来决定下一题

  01. 很喜欢甜食 (YES-->02)(NO-->06)

  02. 喜欢喝市面上售的罐装饮料 (YES-->03)(NO-->08)

  03. 喜欢重口味的食物 (YES-->05)(NO-->04)

  04. 很少去厕所,尿量也不多 (YES-->10)(NO-->14)

  05. 早上起床脸或四肢会有浮肿的现象 (YES-->04)(NO-->10)

  06. 喜欢运动,活动量也大 (YES-->08)(NO-->07)

  07. 饮食不正常,暴饮暴食或是滴水不沾 (YES-->11)(NO-->13)

  08. 正餐不注意品质,常会随便吃垃圾食物填腹 (YES-->13)(NO-->04)

  09. 不喜欢运动 (YES-->19)(NO-->18)

  10. 容易疲劳与没精神 (YES-->15)(NO-->09)

  11. 精神不好又常失眠 (YES-->13)(NO-->12)

  12. 容易便秘 (YES-->16)(NO-->17)

  13. 喜爱吃零食,一有新口味就会想试试 (YES-->14)(NO-->12)

  14. 吃饱后更会觉得疲倦 (YES-->18)(NO-->17)

  15. 走路会喘,平时也不爱运动 (YES-->19)(NO-->20)

  16. 生活起居不规律 (YES-->21)(NO-->22)

  17. 食量比同性别同年龄的人大 (YES-->18)(NO-->22)

  18. 吃东西速度快 (YES-->23)(NO-->24)

  19. 节食法减肥与运动法减肥,会选节食 (YES-->24)(NO-->25)

  20. 喜欢炸鸡、汉堡与薯条 (YES-->19)(NO-->25)

  21. 全身的肉松垮,尤其是背部、腹部及手臂都很容易囤积脂肪 (YES-->27)(NO-->22)

  22. 有抽烟的习惯 (YES-->23)(NO-->27)

  23. 胃口极佳,很容易感到饥饿 (YES-->28)(NO-->29)

  24. 工作项目是属于坐办公室或内勤人员 (YES-->30)(NO-->29)

  25. 从小就一直胖,可能连父母都是 (YES-->35)(NO-->30)

  26. 怀孕时体重增加超过15公斤 (YES-->31)(NO-->28)

  27. 喜欢加更多的调味料,像是辣椒酱等 (YES-->26)(NO-->28)

  28. 有很长一段时间参与某种运动,现在却停止了 (YES-->32)(NO-->31)

  29. 身体肥胖,四肢消瘦 (YES-->35)(NO-->34)

  30. 肥胖的部位大多都在腹部、大腿及手臂 (YES-->33)(NO-->34)

  31. 生产后体重无法回复,已超过一年 (YES-->A)(NO-->32)

  32. 很难捏起皮下的脂肪 (YES-->B)(NO-->C)

  33. 身上的肉捏起来有捏水球的感觉 (YES-->C)(NO-->34)

  34. 皮下脂肪用手捏起来超过2公分以上 (YES-->D)(NO-->C)

  35. 手脚容易冰冷 (YES-->E)(NO-->D)

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