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减肥“黑名单”食物大变身 助你健康减肥

  下面介绍7种对你的减肥十分有帮助的食物,这些食物看似不会帮助你减肥的其实。有些食物你十分爱吃,但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看减肥专家怎么看待这些食物,是不是吃了之后就会胖呢?

 减肥“黑名单”食物大变身 助你健康减肥

  当你决定减肥的时候,你马上就会有一份叫做“不能吃的食物”的名单。其中就有巧克力、土豆和面包,因为它们都会让你摄入过多卡路里。

  实际上,减肥专家说这些食物中有些时能够帮助你减肥的。减肥最关键的是注意食物份量和食物质量,这样的话你的身体就会既得到充分的营养,也可以变得苗条动人。最重要的是,当你允许自己吃喜欢吃的食物的时候,你的减肥更可能成功。      

 减肥“黑名单”食物大变身 助你健康减肥

  面包

  瘦身效果:含有碳水化合物,会作用于脑部抑制食欲的化学物质,避免了过量进食的现象。

  面包是碳水化合物的代名词,碳水化合物生成血清素,从而让你产生满足和饱腹的感觉。当你的身体消化碳水化合物的时候,会释放胰岛素,这时候氨基酸会沿着胰岛素到达大脑。氨基酸转换成血清素,血清素水平高的话,人体会感觉到平静和愉悦。你就不太可能想偷吃零食。

  当血清素水平不高的时候,你会变得易怒和压抑,这时候你会转向零食来消解压力,并且会大吃大喝。

  全麦面包是最健康的,你可以吃一片全麦面包、一块松饼或者一个面包卷,让自己处于平静舒适的状态。

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