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饮食减肥小招数 巧妙控制食欲不长胖

  很多MM减肥失败的原因就是面对美食的时候受不了诱惑,控制不了自己的食欲。所以想要减肥控制食欲这关一定要过。下面爱美女性网小编就来教各位MM饮食减肥小招数,简单的方法就能巧妙地帮你控制食欲,这样你就不会因为吃多了而长胖啦!赶紧来看看学学吧!

 饮食减肥小招数 巧妙控制食欲不长胖


  1.避免在压力下进食

  压力大就会想找发泄的管道,往往吃是大多数人的发泄管道,吃很多零食、冰淇淋等等,毫无节制。想发泄情绪,去打个拳击吧~好发泄也达到运动效果呢!

 饮食减肥小招数 巧妙控制食欲不长胖


  2.进食前喝一杯水

  在进食前喝一杯水可以让胃感到些许饱足感,这样在吃饭的时候,很快就会吃不下了,从而就减少了食物的摄取量。

  3.勒紧腰带、穿塑身衣或较合身的衣服

  这样你就不会想吃东西了。但切记可别勒太紧,这样对身体很不好的哦!穿较合身的衣服,在吃饭时就会有所控制,谁会想要看见自己吃饱时,肉肉紧贴着衣服,让人好想捏一下呢? 

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