饮食减肥贴士:十大肥胖食物这样吃健康瘦

 饮食减肥贴士:十大肥胖食物这样吃健康瘦


  美味食物的热量总是那样高得吓人,可是减肥的时候都好难抵抗,真的好想尝一尝,哪怕只有一口。有什么方法能兼顾身材与口腹之欲呢?下面小编就来教你饮食减肥小贴士,告诉你十大肥胖食物到底该怎么吃,既能享瘦美味又能保持身材!

 饮食减肥贴士:十大肥胖食物这样吃健康瘦


  1、珍珠奶茶

  根据研究喝下一杯全糖奶的珍奶相当于1.5碗白饭热量,若每天喝一杯持续20天就足以使体重增加1公斤。

  如何吃才不易胖?

  ·不要每天吃改为一星期或两星期喝1次

  ·不喝完整杯,减少奶精粉的摄取量

  ·珍奶不要吃到肚子胀,而是吃到感觉有点胀就停止

  ·喝了珍奶,下一餐要减少热量摄取

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