火眼金睛辨瘦身误区 饮食减肥骗局逐破解

  晚上吃东西会让你变胖么?咖啡因对你的体重是不是不好呢?高糖的食物是不是就要避之大吉呢?这些类似的减肥疑问都可以在下文中找出答案。很多被我们奉为真谛的饮食减肥常识可能被证实是瘦身误区,请大家准备好火眼金睛,一一揭穿饮食骗局吧,从中掌握正确的减肥方法。

 火眼金睛辨瘦身误区 饮食减肥骗局逐破解       

  骗局:晚上吃东西会发胖

  实情:卡路里才是发胖的关键原因,并不是吃东西的时间导致你发胖。

  这一虚假的理论并没有很多的证据来支撑,学者通过零碎的基于动物的实验告诉我们:晚上吃东西会发胖。其实最需要留意的是你的卡路里总量,不管是晚上吃进的卡路里还是早上吃进的卡路里,它们的本质都是卡路里。

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  骗局:拒绝高糖食物

  实情:你可以通过血糖指数来选择食物,但是它并不是影响减肥的唯一因素。对于那些已经控制摄入碳水化合物的人来说,拒绝高糖食物可能有助于它们健康饮食。但是这并不会带来体重的减轻。

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