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吃什么减肥?十大高纤维低热量健康减肥食品

  炎炎夏日,吃什么减肥好呢?选对减肥食品能让你的减肥变得更轻松。下面小编为你找来十种高纤维低热量的健康减肥食品,这些减肥食品可是很好的助瘦食材,让你不用饿肚子,也能健康减肥拥有好身材!

 吃什么减肥?十大高纤维低热量健康减肥食品


  ◎大蕃茄

  热量为蕃茄类中最低,富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维,生吃烹煮皆宜,有助清除人体毒素。

 吃什么减肥?十大高纤维低热量健康减肥食品


  ◎薏仁

  含丰富水溶性膳食纤维,可以吸附胆汁中专门负责消化的胆盐,使肠道对食物中油脂的吸收变差,进而降低血脂肪与胆固醇含量。薏仁也有增加肠道蠕动的作用,对于长期便秘者,食用薏仁后也又助排便,防止毒素累积在肠道中,预防大肠、直肠癌发生。但薏仁所含醣类黏性高,吃多反而会妨碍消化,应适量摄取为宜。

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