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加速新陈代谢饮食减肥方法 省钱又有效

 加速新陈代谢饮食减肥方法 省钱又有效

  不少MM反映说自己吃什么都容易胖,这是为什么呢?其实原因就是代谢!新陈代谢水平的高低影响着你的脂肪消耗的快慢。下面爱美女性网小编就来教大家新陈代谢高的减肥原理,并教大家提高代谢的饮食减肥方法,让大家轻松变身易瘦体质,瘦得美丽又不用花钱!

  重点一:体温高的人代谢越好!

  我们的身体在摄氏36.5~37度时运作得最好。体温要是下降1度来到35.5度,便会引起排泄机能低落与自律神经失调。若降低到35度,便是癌细胞最容易增生的温度。最近多了不少正常体温只有35度多不到36度的女性。正常体温应该要有36.5度以上,有些人不免会认为“我的正常体温有36.2度,体温不算低”,其实已经属于体温低的人了。

  体温下降1度,代谢大约会降低12%。也就是说,基础代谢率会降低12%。正常体温35.5度的人和36.5度的人吃同样的东西,会“多胖12%”。相反的,体温越高,代谢率也会提高。即使吃同样的东西,也能够拥有易瘦不易胖的体质!有些人“吃很多甜食也不会胖”,原因之一便是他们的基础代谢率很高。体温只要上升1度,代谢率便会提高12%,而我们的热量有60到70%是用在什么都不做就会消耗的基础代谢上,基础代谢率提高12%,就等于吃了东西什么都不做也会“多瘦12%”。

  身体吸收的热量主要的消耗方式有3种:“基础代谢”、“身体活动量”、“食物产热效应”。小编在这里强调的就是“基础代谢”,就是它让你什么都不做就瘦了!

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