打破饮食减肥禁忌 健康减肥越吃越苗条

  各位正在饮食减肥的MM都知道有些食物是不可以吃的。这些被禁止的食物多半是高脂、高糖、高卡或者是碳水化合物。小编现在就要推翻这一个理论,让“禁忌食物”为我们的减肥出一份力,帮助我们更快减掉肥肉。

  你有没有一边跟自己说不能吃,一边吃掉一整盒冰淇淋的经历呢?那些打上了“禁止”标签的食物往往有着最大的吸引力。所以,偶尔让自己吃点“禁忌食物”会让你的减肥更顺利。这当然是有些原则要遵循的,我们提供了一些帮助你好身材与美食兼收的建议。

 打破饮食减肥禁忌 健康减肥越吃越苗条


  1、食物减量

  这样你就既可以吃想吃的食物,又不怕进食过量而发胖啦。比如,在吃巧克力蛋糕的时候,选择半碗而不是一碗。

  2、低卡替代品

  这表示我们想吃奶油冰淇淋的时候可以转向冰沙,后者远远没有前者的卡路里含量高。但是假如你朝思暮想一种食物很久了,这种替代方法可能就不适用。

 打破饮食减肥禁忌 健康减肥越吃越苗条       

  3、腾出卡路里量

  假如你很想吃一种高热量食物的话,你可以在当天的时候减少吃其他食物,这样你就腾出了卡路里量,可以吃你喜欢的食物了。

  4、了解炸弹食物

  炸弹食物是指那些你一吃就停不了口的食物。这种食物就不适应我们以上的法则了,因为你根本控制不了自己。比如你一吃饼干就一定会吃整盒的话,你就不要让自己的视线范围内出现饼干。

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