时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

美味瘦身大餐:一周自制快速减肥食谱

  你是否觉得减肥的时候不知道吃什么好呢?下面爱美女性网小编为你提供一周减肥食谱,帮你快速减肥。一周减肥食谱中的每道菜都是营养师精心设计,而且做法详细,手把手教你,让你能在家自制减肥食谱,而且除了美味之外还具有快速减肥的功效,让你吃着享瘦!

  第1天

  今天吃的料理口味比较清淡,让你的肠胃马上休息,建议淀粉质的料理在早餐吃,比较容易消化;晚餐的料理油分一定要最少,而且尽量要在晚上8点前吃晚餐喔!

 美味瘦身大餐:一周自制快速减肥食谱


  早餐:肉桂地瓜粥

  材料:地瓜2条、燕麦片0.5碗、肉桂粉少许、果寡糖1﹣2匙。

  做法:1.地瓜去皮切小块,将之与燕麦一起放入锅中煮成粥。 2.加入肉桂粉、果寡糖调味即可。

 美味瘦身大餐:一周自制快速减肥食谱


  午餐:红糟鱼

  材料:鲑鱼120克,姜、蒜各1匙、蒜苗、油均适量,红糟40C.C.、水150C.C.。

  做法:1.倒入适量油热锅,将鱼煎至金黄。2.倒入红糟、姜末与蒜末适量盐于1.中。3.盖上锅盖闷煮5分钟将汤汁收干,最后洒上蒜苗即可。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
西红柿减肥餐 甜蜜变瘦
一周快速减肥食谱 美味享瘦
冬季减肥 巧吃最是关键
9款喝着瘦的冬日减肥汤
法国女人吃不胖8秘笈
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点