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警惕环境副作用 大破饮食减肥脂肪陷阱

  一直辛辛苦苦减肥的MM要留意埋伏在身边的脂肪陷阱哦,一个不小心踩进去就会毁了自己的减肥事业!小编为你带来的是在我们身边最容易被忽视的脂肪陷阱,看看你有没有在不知不觉中踏进其中的一两个。那样的话,你再努力也减不掉肥肉哦。

  假如你认为自己减肥失败的原因是时候意志力不够的话,你可能就忽视了一个很关键的因素:周围环境的影响。所以减肥不再单单依靠意志力了,还必须靠“技巧力”,让自己在各种环境影响要素下做到聪明醒目应对,这样就肯定可以打败那些嚣张的脂肪陷阱啦。      

 警惕环境副作用 大破饮食减肥脂肪陷阱      

  处处皆有食物

  以前,当我们逛服装店想吃东西时,必须要专门找吃东西的场所。现在,假如你在逛街的时候发现泳装穿不下,马上就可以在街角的雪糕店吃个甜筒舒缓舒缓自己的心情。

  你可以在加油站发现零食便利店,超市里的食物不再局限在食物区域,而是到处都摆设得眼花缭乱。你不再需要自己去觅食,食物就在你的眼前。

  以智取胜:有意识地避开这些食物区,比如加油时直接在加油区等待。

  等待买单的时候选择没有糖果摆设的收银台,不要饿着肚子去超市,不然的话你多半会抵挡不了诱惑。

  自己随时准备健康的零食,在包包里面放些水果、干果和酸奶会让你没有理由再去买东西吃。

 警惕环境副作用 大破饮食减肥脂肪陷阱

  大批量购物

  调查发现,摆在我们面前的食物越多,我们就会吃得越多。康奈尔大学的研究发现,那些习惯大批量购买食物的人会多吃一倍的食物。直到他们发现食物储量正常了,才会停止过度进食。

  大批购进食物,很可能就等于大批吃进食物哦。

  以智取胜:当你购物回到家时,马上对食物进行分批小包装。把薯片放进小密封袋保存,把一盒饼干分成四小盒,并且把两小盒藏在自己不经常去的房间里。

  在煮意大利面的时候特别要小心份量,因为我们常常不知不觉就下了比预计要多的面条。

相关专题: 饮食减肥
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