烹饪新手也能做的12道健康减肥食谱

 烹饪新手也能做的12道健康减肥食谱

  你是烹饪新手,不怎么会做菜,看到复杂的减肥食谱制作方法就觉得头疼?其实有不少健康减肥食谱做起来还是挺简单的。下面爱美女性网小编就来教大家做几道简单又省时的健康减肥食谱,既美味又能吃出好身材!

  3分钟沙拉

  水煮蛋沙拉


  水煮蛋的营养价值高,做成沙拉后也能大大增加饱足感,更能轻松依据自己的喜好做出各种变化喔!

  三色蔬菜蛋沙拉

  热量 1人份 约120kcal

  所需材料:冷冻蔬菜50g、水煮蛋1颗、适量低脂美奶滋

  制作方法:

  1、水煮滚后将冷冻蔬菜倒入,烫熟后即可捞起。

  2、将水煮蛋去壳后捣碎。

  3、把所有材料加入,一起搅拌均匀即可。

 烹饪新手也能做的12道健康减肥食谱


  鲔鱼蛋沙拉

  热量 1人份 约205kcal

  所需材料:鲔鱼罐头、水煮蛋1颗、洋葱1/4颗、小番茄3-4颗、适量低脂美奶滋

  制作方法:

  1、将水煮蛋去壳后捣碎。

  2、洋葱切碎;小番茄切丁。

  3、把所有材料加入,一起搅拌均匀即可。

 烹饪新手也能做的12道健康减肥食谱


  Tips:水煮蛋可用汤匙压碎,很节省力气喔!

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