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打破伪饮食减肥守则 健康减肥更省力

  有些饮食减肥守则看似很科学,但你有没有怀疑过它们其实在误导你的正确减肥呢?比如晚上吃东西很容易胖、每天固定时间吃饭有益减肥、一天少吃一顿饭等等。现在小编要做的就是告诉你哪些饮食减肥法则是错误的,并教你正确的饮食减肥方法。

  有些饮食守则是真假参半,有些是完全错误的,但它们大多都不能帮助你减肥。减肥专家最近对相关的饮食减肥法进行了观察评价,下面就是内情公布。

 打破伪饮食减肥守则 健康减肥更省力    

  晚上吃东西会积累脂肪

  让你增加体重的是你一天或者在一周之内摄入的卡路里,而你摄入卡路里的时间其实关系并不是很大。

  人在晚上的时候比较劳累,面对食物的意志就没有那么坚定了。所以你可能会吃高能量高脂肪的食物。其实,只要你注意食物的卡路里和食物份量,晚上饿的时候就吃点东西吧。

 打破伪饮食减肥守则 健康减肥更省力

  每天最好固定次数进食

  感到肚子饿了就吃,而不是按照时间来吃。这可以避免你在肚子不饿的时候也吃东西。当你不是饿着肚子来减肥的时候,这种减肥才能够长期有效。

  假如你必须按照某个时间来吃饭,比如上班时规定了一定的午休时间,你可以在其他时间段实现“饿了就吃”这个方法。

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