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饮食减肥技巧:喝饮料小心喝出胖身材

  在进行饮食减肥的时候,除了控制你吃得食物外,饮料也是重要一环,因为很多饮料看上去健康,但实际上却是高卡路里的增肥食物,让你不知不觉喝进许多热量,阻碍你的瘦身计划。下面小编就来告诉你哪些饮料可以多喝,哪些则要尽量避免。

 饮食减肥技巧:喝饮料小心喝出胖身材


  有些饮料,你可以大量喝


 饮食减肥技巧:喝饮料小心喝出胖身材


  

  不含糖的茶水,是仅次于水的全球流行饮料,也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是,不管它是冷的,还是热的,它都是零热量的。研究还发现,绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢,也就意味着在运动量不变的情况下,也能让你消耗更多的热量。

  但是,如果在这个很好饮料中加了糖的话,这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能,尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料,最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中,最好不超过4克糖。
相关专题: 饮食减肥
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