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氨基酸饮食减肥法 让你迅速变苗条

  大家都知道,氨基酸是蛋白质的主要组成物,不仅是身体营养的来源,还可以分解脂肪,促进新陈代谢,消除浮肿。下面,爱美女性网教你巧妙利用氨基酸,吃出瘦美人体质。

  8种必须氨基酸的食物来源

  最佳摄取时机一 运动后

  建议摄取量:10克

  当体内的肌肉组织增加,身体的基础代谢和热量消耗都会跟着提升,而运动是最有效增加肌肉的方法,补充氨基酸能使肌肉更快形成,所以此时补充氨基酸对减肥最有帮助。

  最好从这些食物中摄取

  鸡肉:除鸡蛋外最好的人体必须氨基酸的来源。

  牛肉:平均每磅牛肉中,含有5.3克精氨酸和2.3克蛋氨酸,能增强记忆力和免疫系统,是非常关键的营养食物。

  鲑鱼:非常好的蛋白质来源,不仅营养丰富,而且热量极低,是维持苗条身材的优选食物。

相关专题: 饮食减肥
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