生理期减肥有效吗?专家教你经期吃什么减肥

  在月经周期过程中,女性朋友都会发现自己的体重会随之起伏,于是便有了生理期减肥法。但是这种月经减肥真的有用吗?在经期吃什么减肥好呢?下面就让专家来教你经期吃什么减肥,教你用特别的饮食有效减肥。

 生理期减肥有效吗?专家教你经期吃什么减肥


  *女性在生理期的体重变化

  我们先来讨论一下在没有任何饮食介入时,女性在生理期的体重变化。女性的月经周期大致可以分为以下几期,而每位女性月经周期的长短不一,以下说明是以28天为例:
 

 生理期减肥有效吗?专家教你经期吃什么减肥


  一、月经期(滤泡期前期,第1天~第7天):

  此阶段是女性朋友“好朋友”来拜访的时候,为期大约7天。此时,身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低,子宫内膜开始剥落、出血,这时候你会发现体重开始往下降。有很多人相信,此时大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖,其实这些食物的热量并没有改变,也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量。只是因为此时“生理性”的体重下降,让大家有假象以为吃不胖,若在此时期没节制的狂吃甜食,照样会胖!
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