手把手教你做低卡高纤的豆腐健康减肥食谱

  豆腐低卡高纤,富含蛋白质,能有效提高身体的基础代谢率,所以是很好的健康减肥食品,而且豆腐口感滑嫩,菜色变化多段,不但有饱足感,而且不用害怕摄取过多热量而发胖。下面就来教你4道豆腐健康减肥食谱,手把手教你制作步骤,让你在家也能自制美味的豆腐瘦身菜!  

 手把手教你做低卡高纤的豆腐健康减肥食谱


  中式凉拌豆腐

  40卡/份

  榨菜、青葱与干虾仁散出淡淡的咸香,尝来清爽开胃。

  材料(4人份):嫩豆腐200克、小黄瓜1根、干虾仁1大匙、葱花少许、榨菜少许、酱油1大匙、醋1大匙

 手把手教你做低卡高纤的豆腐健康减肥食谱


  1浸泡

  将干虾仁用温水泡软后,去除虾壳剁碎。小黄瓜切细丝放入碗内铺底。
 

 手把手教你做低卡高纤的豆腐健康减肥食谱


  2切料

  将榨菜剁碎。豆腐放在小黄瓜丝上,洒葱花、榨菜碎、干虾仁,淋上酱油、醋即可。
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