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热门快速减肥方法 减肥代餐断食法速甩赘肉

  减肥代餐越来越流行,是很多爱美MM快速减肥的妙招。这种代餐断食法,将其中三餐中的一餐换成减肥代餐,无需大费周章,但是成功率极高,如果你也想减肥效果立竿见影,不妨试试减肥代餐哦!

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  Q:什么是代餐?

  A:跟普通的断食不一样,把一日三餐中的一餐换成低热量的代餐食物,不仅可以轻松收拾你,还能让内脏得到休息,清洁体内环境,明显改善体质,美肤效果一流。

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  代餐减肥成功五法则

  1、在家中进行代餐,以一天为限

  代餐,基本来说是一天内代一餐,如果三餐都选择代餐的话,不要超过一天。代餐可以让内脏得到休息,美肤效果明显。

  2、太热的澡,激烈运动也NG

  想要一蹴而就的心情是可以理解的,但也要视身体情况而定,代餐期间,不要过度苛求身体,可以散步,泡温水澡。例假期间不建议进行代餐。

  3、每天饮水或茶2L以上

  代餐中,为了避免发生脱水现象,要多喝热量不高的饮料——水或茶。还可以缓解空腹感,提高新陈代谢。
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