时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

日常生活中最有效又简单的饮食减肥方法

 日常生活中最有效又简单的饮食减肥方法

  现在的减肥方法多得让你看到头都晕了?其实最简单的方法就是最有效的减肥方法。下面小编就来教你几个简单的饮食方法,这些看似平淡无奇的饮食减肥方式,但是只要你认真执行,就能达到瘦身的效果,不用再愁自己的腰身不够苗条了!

  按时饮食减肥效果佳

  1、早上6—9时

  对有些人而言,吃不吃早餐好像不那么重要,但实际上,它却是一天中最重要的一顿饭,因此不要轻易不吃早餐。早餐应当有富含蛋白质的食物,如鸡蛋,火腿,鸡肉肠、酸奶等。另外,还可以再增添一些新鲜的水果、燕麦粥等。

  2、10时30分

  如果有点饥饿感,可以喝1杯酸奶,不饿就不吃。

 日常生活中最有效又简单的饮食减肥方法


  3、中午12时一下午1时

  这顿饭应当均衡搭配,比如来1份鸡肉或鱼以补充蛋白质。再来1份沙拉以提供碳水化合物,还可以吃一点坚果,以获取一些有益健康的不饱和脂肪。

  4、下午3~4时

  吃一些碳水化合物食物,如花椰菜、菠菜或苹果等。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
大餐后5技巧 避免长胖
正确喝水 减肥事半功倍
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
8秘诀冬季吃甜食不发胖
原味饮食法 挑对食物享瘦
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点