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奇异果健康减肥食谱 健康又瘦身

  奇异果是现在最受瞩目的瘦身水果之一,但是你知道奇异果怎么吃才减肥呢?下面小编就来为你推荐多款奇异果健康减肥食谱,教你做美味又健康的奇异果瘦身菜!

 奇异果健康减肥食谱 健康又瘦身


  奇异果富含维生素C等14种营养素,而且热量很低,同时它还含有能帮助肉碱合成的必需氨基酸,肉碱可是促进脂肪燃烧的成分之一,可以提升体内多余脂肪转换为热量。另外,奇异果中的纤维能让人有饱足感,更重要的是奇异果可以帮助肠胃蠕动,减少便秘。

 奇异果健康减肥食谱 健康又瘦身


  奇异果色拉

  材料:数量美生菜80克、苹果4/5个(4个/斤) 、红椒40克、绿奇异果切片1颗(约80克)

  作法:将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒,再洒上日本色拉酱油即可。

  热量:约130-200大卡(将视所用的日本色拉酱油热量之不同而有所不同)

  点评:清淡爽口,色彩鲜艳,加上酱汁的美味均可促进食欲。纤维质含量高,可以帮助消化,刺激肠胃道蠕动。此外奇异果中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收。
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