秋季减肥:一周瘦身蔬菜汤减肥食谱喝着瘦

 秋季减肥:一周瘦身蔬菜汤减肥食谱喝着瘦

  很多专家都指出喝汤能减肥,尤其现在到了秋季,更适合喝瘦身汤来减肥的同时滋补一下身体。下面小编就来为你推荐一周瘦身汤减肥食谱,每天晚餐喝不同的蔬菜瘦身汤,既饱腹又不会觉得乏味,最重要的是还能减肥!

  7日晚餐瘦身蔬菜汤

  中国人说“早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少”,因此每天的饮食摄入量都要均衡,既不要暴饮暴食,也不要过度节食,这样对身体没有好处。最难对付的是晚餐,工作一天,和家人团聚,难免要好好享受一下晚餐时光,这就为你的水桶腰埋下了隐患。不过,你可以在晚餐时食用一碗蔬菜汤,所获取的热量也就约40卡,既能饱腹热量又很低,到时候想不瘦都难。

 秋季减肥:一周瘦身蔬菜汤减肥食谱喝着瘦


  星期一 香菇圆白菜汤

  烹调方式:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

  主要营养成分说明:香菇富含蛋白质、粗纤维、钙、铁,可促进钙的吸收。
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