饮食减肥法拯救暴饮暴食 分时段控制食欲

  我们当然知道健康饮食是减肥的关键,一天有很多时候我们却控制不了自己的好胃口,常常破了自己给自己定下的饮食减肥计划,结果当然是导致身材更加臃肿了。我们要从现在开始就停止纵容自己无节制饮食的习惯,因为各位美眉都不想被自己的发福身材所吓倒吧。下面是爱美女性网小编推荐的巧妙利用不同的时间段打败“食物魔鬼”的减肥方法,可以帮你轻松控制食欲。     

 饮食减肥法拯救暴饮暴食 分时段控制食欲       

  晚上8点

  计划或者准备自己明天的零食,比如中午和下午时间的零食。这样,当你感到饥饿的时候,就可以随时吃点健康的零食。好的零食选择可以是:5-6块全麦面包、一个小苹果、一杯酸奶和一小袋草莓。

  给午餐准备一个水果,你就不会那么快变得饥肠辘辘。

  准备第二天的早餐,不要再早餐上亏待自己。常常准备高蛋白高纤维的食物作为自己的早餐吧。比如一个鸡蛋加几块全麦土司,或者是一碗燕麦加低脂牛奶。

 饮食减肥法拯救暴饮暴食 分时段控制食欲

  晚上9点

  这时候不要坐在电视机前边吃冰激凌边发呆了。开始想想自己明天中午要吃些什么吧,并且把它记在手机上。

  常常留意那些出售健康食物的小食店,为了减肥着想,你一定要知道什么地方可以买到蔬菜沙拉或者新鲜的去皮鸡肉沙拉。

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