9个日常生活饮食减肥小技巧 助你轻松瘦

导语

大多数女性发胖的原因就是对饮食不节制,摄入过多的热量而又没有足够的运动去消耗,因此减肥的关键在于如何控制饮食。今天爱美女性网为大家罗列了几个饮食减肥上的小技巧,帮你轻松瘦下来。

 9个日常生活饮食减肥小技巧 助你轻松瘦

  技巧一:避免油炸

  减少油炸的菜式,节菜中如卤肉、红烧鸡等,烹调时应避免油炸、过油的手续,煮汤的汤料也尽量避免油炸,这样可以减少大量的油脂摄取。油炸菜记得去掉外皮再吃,烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮,汤汁和菜汁少喝。

 9个日常生活饮食减肥小技巧 助你轻松瘦

  技巧二:减少每道菜的分量

  将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少,并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜、芥菜心或芥蓝等垫底或做盘饰,可以增加蔬菜的分量,如果有机会自己做主人,材料选择不妨多用百合、山苏和金针花当配菜,可让客人吃得更安心。

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