便秘吃什么好?巧吃玉米清除宿便

  很多女生都喜欢吃玉米,除了低卡之外,玉米含的丰富纤维还能增加排便量,清除宿便,治疗便秘,让你不再受小腹的困扰。一起看看玉米的享瘦吃法吧。

 便秘吃什么好?巧吃玉米清除宿便

  Part 1.认识玉米好处多多

  玉米种类看过来!通常我们吃到的玉米分为传统的白玉米、后来进口的甜玉米,而甜玉米又分2种。玉米最美味的时期是在7-8月,不过由于栽培技术发达,现在几乎1整年都吃得到啰!

  1.传统白玉米

  传统台湾风味,糖分1-2%,较常用来烘烤、烹煮。近2年,台南区农业改良场为提高白玉米品质,推出台南22号白玉米,果皮薄,口感好、风味佳,玉米粒粒饱满,外观上也变漂亮了。

  2.甜玉米

  a.普通甜玉米:目前台湾比较少栽培,糖分约为4-6%,通常作为食用罐头的原料,与饲料用玉米相比较,甜度较稳定,即使保存数日后,也能保持收获时的甜味!

  b.超甜玉米:一般称甜玉米,糖分约10%以上,是甜玉米的2倍,可以整支吃,也可加工食用。台湾也推出黄白相间的白玉米,口感佳、果皮薄,糖分约在17-18%以上,专外销日本!

  3.糯玉米

  有白糯米、黑糯米(紫色玉米)2种,带有糯性,糖分约在1-2%,通常都用来作玉米粉。

  4.饲料玉米

  糖分少,主要将玉米穗喂食猪、鸡、鸭。

  5.青割玉米

  糖分少,在玉米穗尚未至乳熟期时,便整支提早收割,专门喂食乳牛,以提高牛奶风味,增加香味。

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