三日断食减肥方法 吃出窈窕身材

  不想节食减肥,又不想狂做运动,不妨试试爱美女性网为你推荐的三种三日断食减肥方法,让你留住健康,留住身材,吃出美丽。

 三日断食减肥方法 吃出窈窕身材

  1、蔬菜汁断食法

  蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外,还含有促进脂肪燃烧必要的维生素,矿物质等丰富的营养素。使健康的效果更加明显。

  适合人群:喜欢暴食的mm、喜欢吃蔬菜的mm、容易浮肿的mm、常常便秘的mm

  蔬菜断食法时间表:

  第一天:准备

  早:和平时一样饮食

  中:70%饮食

  晚:50%饮食

  不要突然开始就断食,要从开始及天慢慢调节你的饮食量,使身心有个准备的过程。中午和晚上减少饭量是比较理想的,如果有困难,可以只减少晚上的饭量。

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