产后减肥 7大饮食准则须注意

  刚生完孩子,若不注意运动或戒口,很容易就会变得越来越胖,不想再踏进发胖的警戒线,重拾窈窕,那么以下的饮食减肥小技巧,你一定要注意哦。

 产后减肥 7大饮食准则须注意

  □不再像以前一样会计算食物的卡路里和脂肪量。

  □每一餐都是全家人中最后1个离开餐桌。

  □用餐时总想著饭后要处理的事。

  □吃一顿饭从来没有花超过30分钟以上的时间。

  □一定要等孩子睡著,才觉得今天真正告一段落了。

  □每天晚上都是拖著筋疲力尽的身体上床睡觉。

  □每星期至少上大卖场购物1次。

  □上菜市场时,往往买回一堆计划之外的东西。

  □为了开源节流,会搜集各卖场折价、促销DM。

  □没有吃完的食物,隔餐热一热再吃。

  □上馆子吃饭,没吃完的一定打包回家。

  □不会拒绝孩子的要求,尤其是在食物方面。

  □担心孩子下午放学肚子饿,会先帮他们准备点心。

  □出门旅游,总会带回大包小包的各地名产。

  统计一下,上面的问题你勾了几项呢?

  勾选0~2项

  恭喜你,还离胖妈咪警戒区很远,维持下去,俏妈咪非你莫属!

  勾选3~4项 

  要提高警觉了喔!赶快量一下体重提醒自己,学会妈咪专属的饮食法则!

  勾选5~8项 

  小心喔!为了老公和孩子,身材已经有点走样了吗?别再放纵自己的口腹之欲啰!

  勾选9项以上 

  真糟糕!加入胖妈咪行列恐怕已经有很长一段时间了。别气馁,熟读以下的不发胖指南,养成正确的妈咪饮食观,从欧巴桑变成俏妈咪绝非不可能的任务。

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