有利于消除水肿的健康减肥食谱

 有利于消除水肿的健康减肥食谱

  不少MM属于水肿型肥胖,这类型的人想要减肥首先就要将体内的多余水分排出。下面小编就来为你推荐多款有利于消除水肿的健康减肥食谱,选用一些具有利尿功效,能促进水分代谢的食材烹调出美味又健康的减肥食谱。

  蚕豆黄麻拌菜

  【材料】2人份

  黄麻1把、盐少许、酱油1/2大勺、黑芝麻1小勺、蚕豆(带豆荚的)200g、烤猪肉切得很薄的1片

  【做法】

  1、在煮开的水中加入少许盐,放入黄麻、快速地过水后切碎。加入酱油和黑芝麻,搅拌均匀,放在一边。蚕豆去豆荚,放在加入少许盐的开水中煮3-4分钟,去掉外面一层薄薄的皮。烤猪肉切成小片。

  2、将黄麻、蚕豆和烤猪肉充分搅拌在一起,盛盘即可。

  冬瓜玉米汤

  【材料】2人份

  玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺

  【做法】

  1、玉米去皮后,横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽,去掉薄薄一层皮后,切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-30分钟,然后取出切成丝。将香菇水保留。生姜不去皮,切成末。

  2、在香菇水中加入一些水,然后取两杯的量倒入锅中。加入1中的材料和搅匀的鸡肉肉糜,然后开大火。沸腾后将火关小,然后取出漂浮着的杂质,再煮10-15分钟,等所有的材料都变软后即可。

  3、加盐、酱油调味。
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