香蕉PK西红柿 最有效的饮食减肥方法

  凉风起,秋膘很容易就上身,不想带着这些赘肉过冬,试试以下风靡日本的减肥方法吧,香蕉PK西红柿,让你享瘦超简单。

 香蕉PK西红柿 最有效的饮食减肥方法

  香蕉早餐减肥法

  接下来要介绍的方法很简单,甚至因为它,在日本造成了“香蕉荒”,所以让我们赶快开始吧。

  1早餐只吃香蕉,要细嚼慢咽 

  早餐只吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉,也可以用其他水果代替,但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话,可以先吃根香蕉,隔15—30分钟再吃其他东西。

 香蕉PK西红柿 最有效的饮食减肥方法

  2饮料是白开水,要大量地喝 

  早餐吃香蕉时搭配常温的白开水,吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量,只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息。

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