一周快速减肥食谱 七天瘦6斤

导语

多数女性都希望能快速减肥,都想要在最短的时间内达到瘦身效果。今天爱美女性网特邀营养师为你制定一套一周快速减肥食谱,照着吃,七天就能瘦6斤哦。

 一周快速减肥食谱 七天瘦6斤

  营养师设计的一周快速减肥餐,还体贴地加入了零食,可以在午餐到晚餐中间食用,从而降低了减肥期间的饥饿感。周颖强调,由于外食大多含钠量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果摄取量。这个减肥食谱适合快速减肥,一周可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,营养较难均衡,只适合一周救急用,不适合长期减肥使用。

 一周快速减肥食谱 七天瘦6斤

  第一天

  早餐:2片面包,200克酸奶1杯

  午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙

  零食:1个红萝卜(大小不限)

  第二天

  早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶

  午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子

  零食:2个大番茄

  晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓

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