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周减1斤 健康饮食减肥常识大公开

  想要健康地瘦下来,就要注意减肥的正确方法。饮食减肥方法是公认的减肥最常用的方法之一,在这里小编要介绍每周健康瘦1斤的方法,让你不但不用委屈自己的胃口,也能够轻轻松松获得好身材。下面介绍的饮食减肥常识可是能够让你的减肥效果看得见的哦!

  很多专家都指出在减肥时每个细节都很重要,而下面这些诀窍就是让你每周减肥半公斤的关键。每周减肥半公斤是专家们公认的最安全、最有效的减肥法。  

 周减1斤 健康饮食减肥常识大公开

  1、多菜少肉--如果你开始用瘦肉做菜,那么在做肉饼时最好把肉量减少一半,并加些蔬菜,这样不但可以增加纤维素和滋味,脂肪也减半了。

 周减1斤 健康饮食减肥常识大公开

  2、吃过东西才运动--最好把这个次序颠倒过来。事物所产生的热效应会使代谢率加速,从而使运动造成的高代谢率更高。

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