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diy水果减肥食谱 喝出瘦美人

  女性多喝果汁总是没错,不仅美容,还能补充各种维生素,更能帮助减肥。爱美女性网今天推荐几款清凉蔬果汁,让你喝出美肌,喝出窈窕。

 diy水果减肥食谱 喝出瘦美人

  比基尼美人蔬果汁。这样喝才对:

  1.一天一杯即可。

  2.早上喝最佳。

  3.蔬菜与水果比例=2:1

  4.无糖为佳,用糖须掌握原则。一般人~可用蜂蜜,口味尤佳。减重中~采用代糖。 糖尿病患~无糖。并注意饮用份量。

  5.不要滤渣。一起喝。

  6.马上喝。不要存放。

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  果汁给你的陷阱。要喝之前先看这里:

  *喝纯果汁最好   ×

  很多水果的热量其实不低,像柳丁一天的建议摄取量是2~3颗,但一杯纯的柳丁汁至少用到6~10颗,你在喝进营养的同时,也喝进了热量。所以啊,最正确的方法是加水吗?当然不是!是加蔬菜啦!

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