瘦身何须忍饥挨饿?饮食减肥有妙招

        当你开始节食减肥时,通常会陷入一个恶性循环之中而不能自拔:节食刚将肚腩脂肪溶解了一点,但你又因嘴馋而半途而废,致使体重再次上升。你也想保持减肥的成果,但是你真地很想吃。有没有一种方法可以让你不用饥肠辘辘地减肥?   

 瘦身何须忍饥挨饿?饮食减肥有妙招    

  1、平日多活动

  “平日多活动!”——这一做法已被人非常科学地命名为“非训练锻炼活动生热作用法”。研究表明,该法对减肥瘦身来说,比每周慢跑一次的效果更行之有效。经常以步代车,不乘电梯,而以步行上下楼梯;多走路;站着接听电话……总之,平日要多多活动!这是你减肥瘦身的座右铭。

 瘦身何须忍饥挨饿?饮食减肥有妙招


  2、规定你的进食时间

  固定的进食时间能够调节饥饿感。但其前提是:在这中间你确实是没有吃东西。即使是规定了固定进食时间,也要视情况而定:虽然已到固定进食时间,但你肚子不饿,那你就干脆取消这顿饭。

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