不同类型的健康减肥食谱 1周瘦6斤

  并不是所有的减肥食谱都适合每一个人,有些食谱并不健康,并不营养,对身体造成伤害。今天爱美女性网为5大不同类型的肥胖者制定了5种健康减肥食谱,让你在一周就能减去6斤。

  清汤型

  如果你属于以下情况,那么属于清汤型减肥者。

  一日三餐中,我不需要摄入蛋白质和就能感觉到满足了口腹之欲。

  我不能忍受这样的节食方法:它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。

  对于正餐来说,我觉得喝汤就可以了。

  最适合你的减肥方法——卷心菜汤减肥法

  这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和肾排除毒素,加快脂肪燃烧,并防止因血糖升高而导致的饥饿。而且,这种节食法摄入的热量也非常低,所以在第一周,减去3-5公斤是完全不成问题的。

  一天饮食参考

  早餐:给自己调制一杯混和果汁,原料如下:一个香蕉,一个橙子,一杯葡萄粒。

  零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

  午餐:大份量的蔬菜沙拉,可以包括各种新鲜的绿色蔬菜,还可以吃几片烤好的鸡肉。

  零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

  晚餐:可以摄入约150克的鱼肉,再多喝一些卷心菜汤。

  零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。

相关文章
一周健康减肥食谱
不能错过的健康减肥食谱
夏天必备的懒人减肥法
六款最有效的减肥食谱
一日三餐怎么吃才能减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点