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从早到晚这样做 只需一天 轻松治疗便秘

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2010-10-06 08:46]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:faye

相关专题: 便秘     便秘怎么办    

  感觉肚子整天都胀鼓鼓的?在洗手间里久久不能顺畅?这些都是便秘的症状。想要治疗便秘,不妨从日常的生活习惯开始。以下是爱美女性网向你推荐的改善便秘日程表,让你顺畅每一天。

  CHECK!我这样算便秘吗?

  时常作息不正常,早餐没时间吃、用餐时间不规律,加上又不爱喝水、少吃蔬果、缺乏运动,让排便总是不定时,有时候3~4天才上一次,一蹲就是半小时,还有点疼痛不顺畅,这算是便秘吗?

  医生说:

  大便过于干硬、平常排便习惯变得不规律,并伴随着疼痛不舒服就是“便秘”的征兆!“便秘”是因粪便停留在肠腔过久而干硬,造成排便困难的症状。每个人的排便习惯不同,如果排便顺畅、大便不过于干硬,不管是每天,或2~3天才上一次,只要排便周期“规律”,都算正常。要是原本每天排便,最近反而超过3天以上才上一次,就算有便秘的问题。

  便秘可能导致口臭、长痘痘,严重的话还会痔疮、出血!

  便便本来就是身体的废物,要是停留在直肠里过久,水份逐渐减少,身体同时也吸收了毒素,就可能会引起口臭、痘痘困扰。如果一直不去在意,粪便愈来愈硬,排便时除了疼痛,也容易有出血及痔疮症状。

  “宿便”和便秘有没有关系?

  医师表示,医学上并没有“宿便”这个名词,这只是坊间说法。“便秘”不只是没有排便,排便的量太少,导致应排出而未排的粪便,累积在体内,这也是便秘。要改善所谓“宿便”,还是要以对付便秘的方式,从饮食作息着手。

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