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走出9个毁掉身材的不良饮食习惯 健康减肥

  饮食习惯跟我们的性格一样,每个人都有不同的饮食习惯,但是不良的饮食习惯往往是身材变形的罪魁祸首。下面爱美女性网小编就来为你指出9个不良的饮食习惯,教你正确的饮食减肥技巧,让你健康减肥!

 走出9个毁掉身材的不良饮食习惯 健康减肥

  一、狼吞虎咽速食型

  经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐,通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时,就自动地随便就餐,有什么吃什么,完全不挑食。=吃什么不重要,重要的是快。很像你是吗?那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。

 走出9个毁掉身材的不良饮食习惯 健康减肥

  破坏力:实验显示,凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

  对策:在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间,这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比,你究竟快了多少?挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物,这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。

相关专题: 饮食减肥
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