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饮食减肥招转移注意力 控制食欲 少吃多瘦

  控制食欲是很困难的一件事,但是你可以通过转移注意力的方法巧妙地达到少吃快瘦的减肥效果。很多时候我们想要吃东西都是因为自己觉得无聊,而不是因为饥饿。这代表食欲是可以通过一些小方法达到控制的。看看小编为你带来的转移注意力的九种控制食欲的饮食减肥方法。

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  订个计划

  计划可以使你未雨绸缪,不会放纵自己大吃特吃。下午休息的时候就利用时间对晚餐进行计划,考虑一种比平时吃得更健康的方法。很多人都没有计划自己每顿饭应该要吃什么,到了吃饭时间就只好去快餐店或者是叫外卖。日久天长,自己的腰身就变得臃肿了许多。

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  打游戏

  在线游戏是很好的分散自己注意力的做法。你不但使自己脑袋很忙碌,而且你的手和眼睛也没有空去注意旁边的零食。

  假如你身边没有电脑可以打机的话,你可以自己打打扑克牌或者下下棋,总而言之让自己不再无所事事。

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