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减肥方法功效点评 坊间饮食减肥秘方见真章

  现在坊间流行很多饮食减肥方法,这些所谓的减肥秘方多到令人眼花缭乱,到底哪一种才是有效的呢?下面就让专家们来点评最热的坊间减肥方法,有没有效立刻见真章!

 减肥方法功效点评 坊间饮食减肥秘方见真章


  Q:吃豆腐餐,能健康瘦身?

  正解》》

  有报导说医师娘产后发福,吃了清淡的豆腐餐后,瘦身有成,然而,此法人人都可仿效吗?英国国际医学营养研究中心营养治疗研究员彭建彰表示,吃豆腐减肥就是植物性蛋白质减肥法,以豆腐取代淀粉,减少醣类的摄取,迫使体内燃烧脂肪;此法易有饱足感,可抑制食欲。营养师许美雅提醒,要注意一天总蛋白质的摄取量,倘若一天吃6~8份豆腐,就要减少吃鱼肉奶蛋的量,避免蛋白质摄取过量。

 减肥方法功效点评 坊间饮食减肥秘方见真章


  Q:每天喝不加糖的薏仁水、红豆汤可减重?

  正解》》

  营养师许美雅说,的确是如此,不加糖的薏仁水、红豆汤、西洋芹或洛神花有利尿作用,可以排除身体多余水分,同时有饱足感,能降低吃东西的欲望。

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