饮食减肥招 吃对减肥食物 好身材垂手可得

  饮食减肥看似简单,但是也有很多地雷,一个不小心你就踩中了“坏食物”,它们会让你的减肥计划前功尽废。当然,也有很多食物是多多益善的。下面小编就要逐一为你揭开坏食物和好食物的面纱,看看哪些食物是需要多吃的哪些是不能多吃的。   

 饮食减肥招 吃对减肥食物 好身材垂手可得

  坏食物

  红肉

  你吃的红肉越多,你就会有更多的肥胖机会。它含有大量的饱和脂肪,是密集型的高热量食物。你应该要选择的是瘦肉,吃多点含铁丰富的食物,记着,红肉含有很多的蛋白质,但是也伴随着很高的卡路里。

 饮食减肥招 吃对减肥食物 好身材垂手可得


  加工过的肉类

  午餐肉、热狗香肠和其它加工过的肉类都挤满了饱和脂肪、钠和硝酸盐。

  肉类加工会导致结肠癌,可能是因为他们在高温时,可增加致癌物质。尽可能多吃坚持吃新鲜的和其他形式的蛋白质(豆类和谷物)。

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