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8个饮食减肥好习惯 吃再多也不怕长胖

  想要减肥,一些饮食减肥小细节一定要注意到,例如今天午餐吃了什么,和谁一起吃的,这都会影响你的减肥成果。下面小编就来教你8个饮食减肥好习惯,让你吃得再多,也不用担心肥肉狂长的问题。

 8个饮食减肥好习惯 吃再多也不怕长胖

 8个饮食减肥好习惯 吃再多也不怕长胖


  Dos

  外出 多和异性朋友一起吃饭

  喜欢在饭馆吃饭?喜欢品尝各地风味?一项调查发现,女人和一个闺蜜吃饭时,会比单独吃饭多摄入20%的食物,和两个闺蜜吃饭时,会多摄入28%的食物;和男友吃饭时,食物摄入量比单独吃饭少8%;和其他男性朋友吃饭时,食物摄入量会比平时少16%。建议你在外面吃饭时,一定选好吃饭对象。不到迫不得已,不要跟一大堆闺蜜去吃饭。另外,如果你出外逛街,请在逛街前填饱肚子。在饥饿状态下逛商场,“饥饿荷尔蒙”还会激发你的购物欲,让你的钱包在不知不觉中缩水!

相关专题: 饮食减肥
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