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吃什么减肥?3日减肥食谱 消滞又消脂

  很多女性因为无法抵抗美食的诱惑,大吃特吃,导致大肚腩,肥胖。今天爱美女性网推荐3日减肥食谱,帮你在不运动的情况下也能轻松瘦身。

 吃什么减肥?3日减肥食谱 消滞又消脂

  吃不胖menu

  第一天

  早餐:燕麦片1碗,低脂酸奶1杯

  午餐:玉米粥1小碗,番茄牛肉饭1碗

  下午茶:草莓5颗

  晚餐:花椰菜煮肉片半碗,白菜汤1碗,白饭半碗

  功效:燕麦片和玉米粥属于高纤维饱腹感强低卡饮食,花椰菜和番茄可加快肠胃蠕动,排除体内毒素。

 吃什么减肥?3日减肥食谱 消滞又消脂

  第二天

  早餐:皮蛋瘦肉粥1碗

  午餐:鸡蛋虾仁炒饭1份(少油)

  下午茶:苹果1个

  晚餐:清炒芹菜1份,木瓜沙拉,白饭半碗

  功效:苹果、蛋黄、木瓜含有不同的助消化物,可帮助消化和分解食物养分,方便体内新陈代谢。

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