吃不胖menu
第一天
早餐:燕麦片1碗,低脂酸奶1杯
午餐:玉米粥1小碗,番茄牛肉饭1碗
下午茶:草莓5颗
晚餐:花椰菜煮肉片半碗,白菜汤1碗,白饭半碗
功效:燕麦片和玉米粥属于高纤维饱腹感强低卡饮食,花椰菜和番茄可加快肠胃蠕动,排除体内毒素。
第二天
早餐:皮蛋瘦肉粥1碗
午餐:鸡蛋虾仁炒饭1份(少油)
下午茶:苹果1个
晚餐:清炒芹菜1份,木瓜沙拉,白饭半碗
功效:苹果、蛋黄、木瓜含有不同的助消化物,可帮助消化和分解食物养分,方便体内新陈代谢。
很多女性因为无法抵抗美食的诱惑,大吃特吃,导致大肚腩,肥胖。今天爱美女性网推荐3日减肥食谱,帮你在不运动的情况下也能轻松瘦身。
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第一天
早餐:燕麦片1碗,低脂酸奶1杯
午餐:玉米粥1小碗,番茄牛肉饭1碗
下午茶:草莓5颗
晚餐:花椰菜煮肉片半碗,白菜汤1碗,白饭半碗
功效:燕麦片和玉米粥属于高纤维饱腹感强低卡饮食,花椰菜和番茄可加快肠胃蠕动,排除体内毒素。
第二天
早餐:皮蛋瘦肉粥1碗
午餐:鸡蛋虾仁炒饭1份(少油)
下午茶:苹果1个
晚餐:清炒芹菜1份,木瓜沙拉,白饭半碗
功效:苹果、蛋黄、木瓜含有不同的助消化物,可帮助消化和分解食物养分,方便体内新陈代谢。
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