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揭秘饮食减肥误区 食物添脂更利于减脂瘦身

  为了控制热量的摄入,你是否一直在坚持选择无脂食物?那你是不是还疑惑,为什么吃的东西都是无脂的了,为什么体重还是下不去呢?今天小编就来揭秘饮食减肥误区,告诉大家为什么长期坚持食用无脂食物却没能把体重减下来。以及教大家一些选择低脂食物的方法,帮助大家更好的控制热量的摄入。    

 揭秘饮食减肥误区 食物添脂更利于减脂瘦身

  无脂食物不是无热量食物

  超市货架上摆满了种类齐全的“无脂”的产品——无论是饼干面包,还是果汁,都是这样标榜的。但是如果你的目标是低脂饮食,以保证热量摄入减少,那么不含脂肪并不是高明的方法。

  其实,专家警告说,“不含脂肪”的食物可能会造成更多的问题。

  无脂食品并不是无热量,造成这个现象的原因是,无脂食品一般味道太淡,食品制造商往往会在食物中加入其它的物质,特别是糖类、面粉、增稠剂和盐,这些添加物会增加食物卡路里的含量。

  脂肪并不是减肥的大敌

  最近研究表明,人类减肥的大敌并不是饮食中的总脂肪量。事实上,研究发现,长期食用低脂的食物的人比食用无脂食物的人更能控制体重。

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