10个饮食减肥诀窍 让你不知不觉变瘦

  不想吃胖,那就要先从你的厨房下手。只要掌握10个饮食减肥小诀窍,你就能把充满食物诱惑的厨房变成吃不胖的天堂。简单的小动作不但能帮你省掉很多卡路里,而且还很容易坚持,赶紧来试一试吧!

 10个饮食减肥诀窍 让你不知不觉变瘦


  1. 把食物柜的零食丢掉

  首先重新整理一下你的食物柜,看到零食,不要手软,马上把他踢出你的食物柜中,因为它们就是害你身材走样的奸细,绝对留不得。为什么留不得?你听过“眼不见为净”这句话吧!一开始可能你根本没想到要吃零食,不过一旦发现它出现在视线范围里,就会产生“不吃可惜”、“好像很好吃”、“吃一点应该不会怎样”的心态,热量就从这里进入到你的身体里,脂肪也跟着堆积起来。

  2. 把餐具尺寸缩小

  相不相信,你使用的锅碗瓢盆如果尺寸如果不对,会让你白白吃进很多热量而不自知,例如使用一个大汤匙跟小汤匙的差别,就在一年之内会多吃进...卡路里。将你的餐具全面换新吧!尺寸全面缩小,当你以同样的次数进食时,你吃进去的量就能大量减少,而且吃的欲望也能被满足喔!

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