减肥早餐菜单 吃好第一餐不长胖

导语

减肥时早餐是不可或缺的,吃好一顿减肥早餐会让你新陈代谢提升瘦得更快,同时还能提供饱满的精神让你更顺利的实施减肥计划。不想第一餐就让你胖,那就赶紧来看看小编为你提供的吃不胖减肥早餐菜单吧!

 减肥早餐菜单 吃好第一餐不长胖

  聪明的你一定知道“早餐一定要吃”比较不会发胖!但可怕的是,乱吃早餐也会引发你的肥胖问题喔!一日之计在于晨,不但饿不得、更是胖不得!快来领取你的早餐菜单。

  你的早餐坏习惯 吃错了!问题多

  回想一下你的早餐是"长"得怎样?急忙随便吃两口、应付了事?看到什么就买、囫囵吞枣?东拖西拖、一份早餐吃到中午...?这些现象都是不正常的喔!这样乱吃早餐,根本和不吃差不多严重吧...注意啰!

 减肥早餐菜单 吃好第一餐不长胖


  NG1 早餐没有吃

  状况:哪有时间吃早餐,跟中午一起吃好了...

  不管你到底是吃了几口?还是一个三明治一路吃到中午?都是等于没吃早餐! 当你休息了一整夜,体内的葡萄糖已经被消耗光光,加上胃在晚间还是会持续分泌胃酸,因此,如果早上起来不吃东西,就无法补充身体流失的水分与营养素。长时间不吃早餐,胃酸会刺激粘膜,容易导致各种炎症、胃溃疡等毛病发生,让肠胃本来就不是很健康的现代人雪上加霜。

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