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怎么吃零食不发胖?教你做零食减肥食谱

  零食对女性的诱惑是不言而喻的,但是对于想减肥的女性,如果零食进食不合理,将会让减肥效果大打折扣。那怎么吃零食不发胖呢?下面小编就来为爱吃零食的你支招,教你一些零食减肥食谱,让你吃零食也能享瘦。

 怎么吃零食不发胖?教你做零食减肥食谱

  研究发现,适当的进食零食或者是每天进食更多餐有利于减肥,因为每隔几个小时进食一些食物,可以有效的防止暴饮暴食,这对减肥是很有利的。

  健康的零食是最好的

  
选择零食最重要的是注意选择健康的零食,才能够帮助减肥。但是日常生活中,在人们的印象当中,零食往往是高糖分、高脂肪的食物,比如薯片,糖果,饼干,冰激凌,汽水等。其实全谷类食品,水果,蔬菜和低脂奶制品等是更好的选择。请记住,想要更聪明的吃零食,最明智的方法就是选择健康的零食,这样可以帮助你燃烧体内的脂肪,同时能够控制食物的份量。

  给爱吃零食的人支招

  
1.一个吃零食的好规则是,吃零食的热量控制在100-200卡路里之间。 

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